Tillbaka till vardag och rutiner

Måndag och första arbetsdagen denna hösttermin är avklarad å denna höst är där med igång - det är tillbaka till vardag och rutiner igen! Upp när klockan ringer, fixa till fejset, packa matlåda ta sig mot kontoret och jobba en hel dag, hem fixa middag, äta och sen träna - så det är där jag är nu. Ny tränad å nöjd med att vara tillbaka i vardagen igen. Det är faktiskt lite små skönt...missförstå mig inte nu, jag hade helt klart varit ledig ett par veckor till men det räcker inte semesterdagarna till - tyvärr - så nu är det vardag och rutiner igen som gäller.
 
 
 
 
Todeloo vänner
 
Idag blev det en skön tur på 60 minuter ute i spåret...jag hade först tänkt ta mig till gymmet men det underbara vädret (om än kallare än vad det varit) fick mig ut - det är ju så härligt!  Ja å så hade jag laddat ner den senaste av böckerna om Herr Silfverbielke som jag lyssnade på så de där 60 minuterna sprang iväg ganska fort - ja å det bästa är att det är 9 timmar kvar av ljudbok vilket betyder att jag har flera härliga turer i spåret med bra sällskap kvar! Det gillas! 
 
Jag har ALLTID en podd eller en bra ljudbok på när jag är ute i spåret - älskar att kunna slö-lyssna till något jag gillar å då är ju pod eller ljudbok så bra! Musiken å mina spellistor på spotify spar jag till gymmet där vill jag ha tung bra musik när jag tränar - tänk va olika det kan vara - olika behov vid olika träning. 
 
Vänner brukar ni ha något i öronen när ni tränar? Har ni som jag olika behov vid olika former av träning eller hur gör ni? Ja å har ni några förslag på poddar, ljudböcker eller som jag kan lyssna på när denna bok av Silfverbielke är slut så tipsa gärna!! 
 
 
 
Nu blir det iaf soffan, landa och göra sig redo för morgondagens jobb...önskar er en fin kväll så syns vi imorgon igen!
 

Måndagsträningen är avklarad

Vilken dag vi haft idag...strålande sol och över 25 grader - IGEN!! Fantastiskt...även om jag mest suttit instängd på vårt kontor idag så har jag kännt av sommarvärmen lite...så pass att jag svidade jag om till träningskläder så fort jag kom hem å begav mig ut på en runda i spåret...ville tanka sol, känna värme och bara njuta.
 
H Ä R L I G T !!
 
 
 
 
 
 
Todeloo vänner
 
Nu har vi kväll å vi har precis fällt ner parasollet ute och flyttat in från mys ute på altanen...det gäller ju att ta vara på värmen, vi bor ju i Sverige så man vet ju ALDRIG hur länge den stannar. Hörde något om regn på fredag å lördag...det behövs ju för naturen men om vi bara kan bestämma att det regnar på nätterna å är sol om dagarna så behöver vi inte bli arga på vädret...vad säger ni - kan vi bestämma det. 
 
 
Anyway - måndagkväll, dagens träning är avklarad, på det lite härligt häng i solen å nu blir det soffan å lite landa så vi är redo för morgondagen - då kör vi Tisdag! 
 
 

En härlig kväll

Idag har jag haft en så galen dag på jobbet, det har varit fullt ös å gasen i botten från innan kl 8 å jag loggade ut vid 17:30-tiden...så en lång dag - men en så givande dag!! Dock kände jag att jag behövde rensa huvudet när jag väl var hemma så istället för att stänga in mig på gymmet så hängde jag på maken ut på en skön cykeltur...3,2 mil avverkades i ett lagom lugnt tempo å det var MAGISKT - Solsken, vindstilla och varmt...fantastiskt! 
 
 
 
 
 
Todeloo vänner!! 
 
Tisdagkväll men jag har torsdagkväll å det känns så skönt...imorgon kör jag fredag å sen så har jag långhelg. Känns fantastiskt skönt! Men just nu så har jag bara en så härlig feeling i kroppen efter kvällens tur på min så härliga racer. Det blev en lagom tur på lite över 3 mil å det var sådär magiskt härligt...underbart väder å att höra hjulen pumpa mot asfalten är nästan meditativt. JAg fick verkligen rensa hjärnan, få massor av frisk luft, trampa ur benen å både kropp å hjärta har fått jobbat. Gillart! 
 
Nu blir det dock soffan och bara lite härligt soffmys - ett bra avslut på en härlig kväll! 

Det kom en fråga...

Jag har fått lite frågor om varför jag tränar så mycket, om det är upptakt mot något lopp eller bara Beach 2018 hets…

 

 

Det enkla svaret är att jag mår bra av att röra på mig å att när jag kommit in i ett flow där träningen får tid och plats och det fungerar i mitt schema med barnen å deras aktiviteter då kör jag bara på. Sen så blir det ofta så (för mig iaf) att det ena ger det andra – börjar jag med PWs så brukar jag sen vilja springa…ja å gymmet har jag ju alltid hängt på det är nog bara det att det märks mer här och på instagram nu då barnen börjat köra på gymmet att jag (och Tomas) då hänger på dem.

 

Så nej – ingen Beach 2018 kropp som hägrar – äter det jag vill NÄR jag vill, rör på mig för att jag mår bra av det. Å ang loppen så har jag inget som jag är direkt sugen på just nu å jag nöjer mig ganska bra med att bara tuffa på, träna och känna att kroppen svarar bra å mår bra av det!

Hemma träning med TRX band

Inlägget innehåller annonslänkar 
 
Det är ju fantastiskt att vi ÄNTLIGEN fått lite värme i vårt avlånga land...eller iaf här i storstaden. Sånt där väder som gör att man bara vill ut i spåret å tanka energi och D-vitamin. Så ja, det var precis det jag gjorde i här om dagen! 
 
 
 
 
 
 
Todeloo vänner!
 
 
I helgen så avverkades 60 min i spåret med bästa podcasten Första glaset med Denise Rudberg och Mikaela Bley - sååå skönt. Sen när jag kom hem så hade Tomas hängt upp våra TRX-band ute...det är ett lika säkert vårtecken som påskliljorna där i bakgrunden på bilderna ovan. Att ha möjligheten att träna hemma på altanen i solen är ju fantastiskt!! så skönt! 
 
Jag körde MASSA hemma förra året å då var det fler av er som ville ha tips på lite övningar så titta in HÄR  det är ett inlägg där skrev jag om några av de övningarna som jag brukar göra. Ja å är ni sugna på ett eget TRX-band så finns det många olika varianter men vi har DETTA å tycker att det är super bra men det finns billigare varianter som DETTA som också är toppen bra! 
 
Ja så är ni sugna på att komma igång med styrka där kroppen är vikten så är TRX-band verkligen så jäkla bra...å iom att man kan reglera hur tungt det blir med längden på banden så är det ju toppen! 
 
 
 
Powered by Jasper Roberts - Blog
Hej och välkommen till min värld!!

Jag heter Angelica och i den här bloggen får du följa allt som sker i min värld. Jag skriver om allt från inredning till mat, träning och om livet med tre tweenisar. På det så bjuds det på massor av bilder på choklad, snittblommor och kaffe tre av mina stora laster i livet!!

Har du någon fråga eller vill komma i kontakt med mig ang samarbeten, PR-utskick eller liknande maila mig gärna angelicasvarld@gmail.com

Välkommen hit till min värld – Hoppas du ska trivas!