Dagens träning - Done

 Igår blev det ju ingen träning då jag blev kvar allt för länge framför datorn på jobbet så det skulle jag helt klart ta igen det å det med råge...så idag blev det spåret. Laddad med bästa podcasten i lurarna så begav jag mig ut! 
 
Ut för att fylla lungorna med frisk luft och sinnet med lugn...ut för att tanka energi! 
 
 
 
 
 Todeloo vänner!
 
Ja idag blev det ett skönt pass i spåret...en lugn och härlig runda, inte för att bränna kalorier utan för att få andas och njuta - å det gjorde jag! Så härligt. Jag mår ju sååå bra när jag väl får till de där passen, när jag får röra på mig, släppa allt som gnager och bara vara ett med mig själv.
 
 
Om jag såg lite samlad och fundersam ut innan så är glädjeskuttet jag tog efter ett bevis på hur skönt det är att röra på sig, hur bra jag mår av det och hur full kroppen blir av goda endorfiner! 
 
 
 
 
 
Nu är kroppen trött, sinnet är glatt och jag ska ta å göra en stor kopp te och mysa ner mig i soffan...lite klassiskt torsdagsmys för det är jag värd! 
 
 

Ett pass som bygger karaktär!

Nu har jag ÄNTLIGEN landat i soffan efter en lång dag...*pust* 
 
Först en dag som gått i ett på jobbet, sen hem röra ihop middag, få lite mat i magen och sen ut i regnet och iväg till fotbollsträningen med lilleman. Jag var väldigt sugen på att vända hem och komma undan regnet men istället blev det ca 7 km ute i spåret i regnet medans lilleman tränade - känner mig både blöt, kall och stolt efter dagens pass. Att faktiskt ta sig ut när det är ruskväder är riktigt karaktärsbyggande och ett sånt där pass som läggs till handlingarna mer som "f-n va bra jag är som tog mig ut" än "ååååhhh vilken skön runda" - men nu är det gjort! Hejja mig!
 
 
 
 
 
Ja nu är träningen för dagen gjord, jag har sprungit igenom duschen så nu blir det soffan framför Kockarnas Kamp - ett feelgood program som jag verkligen gillar! 
 
Önskar er en härlig kväll så syns vi imorgon igen!
 

Kalvruset 2017 - They did it !!

I dag så började dagen tidigt! Redan vid 07:30 så var hela familjen uppe och satt vid frukostbordet...det var ju loppdags för Theodore och Olliwer - Kalvruset och 3 km av lerig, blöt och svår terräng i skog väntade...så jag kan lova att jag hade spända killar vid frukost bordet!! 
 
 
Ja å här nere har ni dem...
Före: Torra, glada och förväntansfulla
Efter: blöta, leriga men så glada och stolta!!
 
 
 
 
 
Todeloo vänner!
 
Ja det var en härlig förmiddag vi fick ute på Norra Djurgården. Vid 9:15 tiden var vi framme, fixade med nummerlappar, kollade in mässområdet, starten och målet...efter lite kramar och "hig-fives" så begav sig killarna iväg mot starten för uppvärmning och sen starten i själva loppet som gick av stapeln kl 10:00!!
 
 
 
 
 
 
Kvar blev jag, Tomas och Mikaela - bästa hejjarklacken!! Mikaela skulle igentligen också ha sprungit men iom hennes knäoperation och att hon fortfarande hoppar på kryckor fick hon stå över denna gång men jag lovar att hon kommer dra om båda killarna nästa år när knäna är hela ;-) Då får grabbarna passa sig i spåret!
 
 
 
 
När starten gått så gick vi bort mot målområdet för att få en bra plats att se när killarna skulle komma...å där låg dom - MEDALJERNA - så fina och blänkande...ja å där stod vi å väntade, hejjade, klappade å var spända - jag tror nog att jag var mer nervös än grabbarna ute i spåret...det är ju av någon konstig anledning värre att stå vid sidan av !!
 
 
 
 
Ja å sen kom dom springandes hack-i-häl på varandra - Hejja Theodore och Olliwer!!! 
 
 
GRYMT jobbat!!
 
 
 
 
 
Ja hå här har ni dom våra fina fina medaljörer!! 
 
Stolta, glada, leriga och trötta...men mest nöjda och glada!! 
 
 
 
Ja å på frågan om dom vill göra detta nästa år igen så var svaret givet: Jaaaaaa självklart! 
 
Nu är det dock slut för aktiviteterna för denna dag, nu blir det middag, soffan och mys för den här familjen men imorgon då är det påt igen - då väntar fotbollsmatch för lilleman!
 
Gud vad jag älskar att vi har barn som är aktiva, gillar att röra på sig och gillar sånna här utmaningar som tex Kalvruset!! Så fantastiskt!! Ja å om killarna är stolta över sin prestation så är den här mammam stoltare, så stolt att hjärtat svämmar över av kärlek!! Våra fina, duktiga killar!

Boosta vitamin intaget

Inlägget är ett reklamsamarbete med Vitaminotek.se men alla åsikter är mina egna.
 
 
Jag älskar ju att röra på mig och att träna, det gör att jag mår så bra både fysiskt och psykiskt, att röra på sig har så många fördelar. Jag sover bättre, mår bättre i kroppen, orkar mer, håller min PMS i schack å så känner jag mig bara allmänt gladare - vilket är en av de bättre aspekterna av att träna. 
 
 
 
 
 
Nog för att jag tränar, äter regelbundet och iaf ganska bra så äter jag ju ett gäng vitaminer varje dag för att tillgodose mig alla behov som kroppen behöver och se till att jag är frisk, stark och orkar med den livsstil jag har som innebär mycket jobb, mycket med barnen och även så mycket träning som jag hinner med. Jag har faktiskt nyligen lagt till en produkt i mitt dagliga intag av vitaminer nämligen ProVital K2!! Ett kosttilskott med massa goda saker både för skelett och hjärta - känns toppen iom att jag både har hjärtproblem och benskörhet i familjen så att ta ett tillskott som hjälper till att bygga starkare ben och få hjärtat att pumpa bättre känns fantastiskt! Ja å sen så ska det ju göra lite extra underverk för huden och det tackar man ju inte nej till...all hjälp man kan få så här när man närmar sig 40 med stormsteg mottages tacksamt!
 
 
 
 

Fördelarna med ProVital-K2:

HJÄRTAT

Främjar hjärta och kardiovaskulär hälsa, kan signifikant minska kardiovaskulär dödlighet.

Omdirigerar kalcium bort från mjuka vävnader, såsom de som finns i det kardiovaskulära systemet.

 

BEN/SKELETTET

Främjar friskare starkare ben/skelett

Levererar kalcium till de områden som behöver det och bort från där det ej behövs.

 

HUDEN

Ökar hudens elasticitet genom att ge mer näring och syre till vävnader genom bättre blodflöde, vilket resulterar i jämnare, mjukare hud och uppkomsten av färre rynkor.

 

 

ÄR även du sugen att prova på Provital K2 så finns dom att klicka hem HÄR och anger du koden Angelica30 så får du hela 30 % rabatt - gäller alla produkter inte bara ProVitamin K2. 

 
 
Inlägget är ett reklamsamarbete med Vitaminotek.se men alla åsikter är mina egna.

En promenad för att andas...

Idag har jag haft en full smockad dag på kontoret…extra mycket som skulle göras då vi imorgon åker iväg på en tvådagars konferens. Superbra med konferens och super bra att kicka igång höstterminen på detta sätt men Gahhhh allt som ska hinnas med när man är bort två dagar. PUST å åter pust!

 

 

 

 

 

Todeloo vänner!! 

 

För att samla tankar, landa och för att få andas lite så begav jag mig ut på en längre PW i skogen. I vanliga fall så brukar jag ta min ”gamla vanliga runda” men idag gav jag mig iväg och vandrade nya stigar, hittade nya vägar och andades – så skönt! Jag har ganska lätt att stänga av jobbet och tankeprocesserna som det skapar när jag är ute å rör på mig, å med en podcast i lurarna ås blir det ännu bättre  – bästa sättet för mig att koppla av. 

 

 

 

 

 

Nu är jag dock hemma efter min runda å jag känner mig klar i huvudet och redo för lite mys i soffan med finaste maken – måste ju tanka lite kärlek nu när ja ska vara borta lite.

 

 

Powered by Jasper Roberts - Blog
Hej och välkommen till min värld!!

Jag heter Angelica och i den här bloggen får du följa allt som sker i min värld. Jag skriver om allt från inredning till mat, träning och om livet med tre tweenisar. På det så bjuds det på massor av bilder på choklad, snittblommor och kaffe tre av mina stora laster i livet!!

Har du någon fråga eller vill komma i kontakt med mig ang samarbeten, PR-utskick eller liknande maila mig gärna angelicasvarld@gmail.com

Välkommen hit till min värld – Hoppas du ska trivas!