Min träning i januari

Jag berättade ju i min års resumé om att jag under andra halvan av 2017 tränade allt för lite…så pass lite att jag började må dåligt av att inte röra på mig. Jag hade helt enkelt inte tid…för mycket på jobbet, för mycket hemma, för mycket att hinna med och med det så prioriterades det som gör att jag mår bra och orkar bort – dvs träningen. I år så lovade jag mig själv att det INTE skulle bli så, att jag ska röra på mig, ta den tiden för att jag VET att jag mår så mycket bättre när jag rör på mig…jag sover bättre, magen processar maten bättre, min pms är mycket bättre och jag blir en gladare och roligare person att leva med – så tränignen har massa med goda effekter på mig å dem ska jag se till att bebehålla och underhålla under detta 2018!

 

 

Så för att kicka igång träningen ordentligt för 2018 så har jag bokat av tid i min arbetskalender för träning, jag har planerat in passen jag vill göra och lagt en plan för att få dem gjorda – känns så skönt! Under januari så har denna plan fått mig att gå till gymmet, den har fått mig att gå ut å göra sköna PWs å ta löprundor…så härligt!

 

Ja men hur mycket träning har det blivit då…

 

Jo hela 18 träningspass har klarats av på januaris 31 dagar...ja å då var vi ju i fjällen den 1:a och 2:a januari så de dagarna bev det ju ingen "träning" bara skidåkning. ja å sen så har jag ju legat sjuk den 27, 28, 29, 30 och 31:a så då blev det ingen träning heller...Men vänner 18 pass på 24 nmöjliga träningsdagar!! Det får jag vara nöjd med. Whoop Whoop!!

 Nu till det "svåra" att hålla i detta! Ni vet väl att efter tre veckor på det nya året så bryts de flesta nyårslöften...i februari så bryts ännu fler och det börjar tunnas ut på gymmet och de som haft träning som nyårslöfte börjar ge upp då man förmodligen startat för hårt...

 

 

Jag ska dock hålla i detta bra tempo med träning och jag har gjort en plan för februari på samma sätt som jag gjorde för januari (jag ska bara bli frisk först), jag har planerat in träning i min kalender och ska på så sätt ge mig själv rätt förutsättningar för att klara av ännu en bra månad med träning och rörelse! 

 

Vänner hur har det gått för er i januari? Har ni rört på er?

 

Onsdagsträningen är klar

 
 
Todeloo vänner!
 
Då vi gått från att han en skruttig liten tjej här hemma under förra veckan så har vi idag två snoriga och febriga små pojkar och en total däckad pappa...sjukstugan och vabruari har börjat tidigare än vanligt! Jag är dock pigg och passade på att åka iväg och köra ett härligt ben-pass på gymmet denna onsdagkväll - så härligt! 
 
 
Gårdagens ryggpass känns nått enormt men att trycka ut benen och köra lite rumpa gick bra! Det kommer dock vara tungt att gå trapporna upp till kontoret imorgon - men det är det värt!! Sommar semestern är ju bokad och det är Beach 2018 som gäller - eller kanske inte. Jag tränar ju mer för att må bra och leva länge än för att vara snygg några veckor om året i bikini...tycker att det är en ganska dålig anledning att träna. Bättre att träna för att må bra, orka mer och för att kunna äta god mat!! 
 
 
Nu är iaf benen trötta och jag känner mig seg och slut i huvudet...så det blir soffan och mys med mina sjuklingar här hemma - tänk att alla kan krokna samtidigt! GALET - nu får vi bara hoppas på att jag klarar mig undan dessa basilusker och att jag får vara frisk och må bra! 
 
Jag önskar er en härlig kväll så syns vi imorgon igen! 
Tjingeling så länge! 
 
 

En skön lördag morgon!

God morgon vänner! 

 

Här hemma så började denna lördag lite tidigare än vanligt…vi brukar ju ha en tendens att sova ut, lata oss och slappa runt på helgmornarna men idag så var det andra bullar. Tomas hade en träningsdejt på cykel redan kl 9 så efter att ha dragit mig lite i den varma sköna sängen så passade jag på att svida om till träningskläder och gå ut på en härligt krispig PW…ett så skönt sätt att kicka igång denna lördag! Så med ca 7 km i benen så sitter jag nu här i soffan nyduschad med en stor kaffe å väntar på att makens 10 mil ska nås! 

  (null)


Lördag, Helg – LOVELY!! 

 

Vänner – vad ska ni hitta på denna härliga dag? Händer det något roligt?

 

Jag ska iväg och plocka upp lite födelsedagspresenter då vi under den kommande veckan ska fira Theodore som fyller 14 år, på det så fyller även Tomas år och ja, min mamma fyller också år…ja å sen så fyller ju även jag år i slutet av nästa vecka men presenter till den (min) födelsedag tänker jag överlåta till min fina familj att ordna


Önskar er en fantastisk lördag så syns vi senare igen!

Tjingeling så länge!

Rutiner är ju för härliga!

Om det är något som är bra med att vara tillbaka i vardagen så är det helt klart detta med rutiner! Maten och träningen blir med ens mycket lättare att hantera!! Måste säga att jag gillart!! Även om jag älskar att få vara ledig med familjen och mer än gärna skulle ha lite till semester så är det ganska skönt med vardag också.

 

 

Bilderna är från en PW i helgen...lättare att fota i dagsljus än i becksvart mörker! Hoppas ni har överseende!   

 

Todeloo vänner!

Jag berättade ju i min års resumé om att jag under andra halvan av 2017 tränade allt för lite…så pass lite att jag började må dåligt av att inte röra på mig. Jag hade helt enkelt inte tid…för mycket på jobbet, för mycket hemma, för mycket att hinna med och med det så prioriterades det som gör att jag mår bra och orkar bort – dvs träningen. I år så lovade jag mig själv att det INTE skulle bli så, att jag ska röra på mig, ta den tiden för att jag VET att jag mår så mycket bättre när jag rör på mig…jag sover bättre, magen processar maten bättre, min pms är mycket bättre och jag blir en gladare och roligare person att leva med.

 

Så för att kicka igång träningen ordentligt för 2018 så har jag bokat av tid i min arbetskalender för träning, jag har planerat in passen jag vill göra och lagt en plan för att få dem gjorda – känns så skönt! Idag så betades pass nr 6 av denna januari å med tanke på att det bara är den 8 januari å att vi var i fjällen den 1 januari och åkte bil hem hela den 2:a januari så är detta riktigt bra jobbat...eller vad säger ni?

 

 

Nu är iaf dagens träning avklarad - så nu blir det soffan å lite härligt mys - det är jag värd!

 

Tjingeling så länge!

Tisdagsfys - DONE

Inlägget är ett reklamsamarbete med MPWR Sportswear
 
Då var jag ÄNTLIGEN tillbaka inne i gymmet...efter en tid där jag inte hunnit prioritera styrka pga barnens alla aktiiviteter så tackar jag såååå innerligt mycket för höstlov och paus i allt = Mamman i huset hinner åka till gymmet!! 
 
Lovely!
 
Så laddad till tänderna så var det bara att gå den långa trappan upp till gymmet å köra igång! 
 
 
 
 
 
Todeloo vänner
 
Dagens pass blev ett skönt ben och rumpa pass...så härligt att få vara tillbaka lyfta lite tungt å känna musklerna jobba! Sen så känns det bra att börja bygga ben inför skidsäsongen som närmar sig...behöver få starka ben inför alla dagar vi ska åka utför å sen så behövs det byggas i rygg och träna upp bålmusklerna ordentligt inför all längd...så nu blir det styrka! 
 
Whoop whoop
 
Självklart kommer jag fotsätta med mina rundor ute i spåret men köra mer å mer styrka ju kallare det blir...
 
 
 
 
 
 
Det blev många repetitioner och olika variationer av squats på ganska låg vikt vilket är ett bra sätt att starta...sen så lite härliga Kettlebelswings som jag fått tips att göra inför längdskidåkningen...den övningen stärker bål, rygg och höftböjare som alla är så viktiga för att orka med att köra längd.
 
 
 
 
 
Ett skönt pass å jag lovar att det kommer kännas imorgon - om ni undrar över de vrålsnygga träningskläderna jag har på mig så kommer dom från MPWR Sportswear och är sådär supersköna och byxorna är lite högre i midjan vilket jag ÄLSKAR! 
 
Vill ni klicka hem ett eget set med träninskläder så får ni med koden angelica hela 20% på er order, ja å vet ni koden gäller hela vägen fram till jul! Så varför inte använda den för att klicka hem lite julklappar!! Hela MPWR Sportswear sortmient hittar ni HÄR - happy shopping!
 
 
Själv så blir det nu soffan och pusta ut lite...
 
 
 
Powered by Jasper Roberts - Blog
Hej och välkommen till min värld!!

Jag heter Angelica och i den här bloggen får du följa allt som sker i min värld. Jag skriver om allt från inredning till mat, träning och om livet med tre tweenisar. På det så bjuds det på massor av bilder på choklad, snittblommor och kaffe tre av mina stora laster i livet!!

Har du någon fråga eller vill komma i kontakt med mig ang samarbeten, PR-utskick eller liknande maila mig gärna angelicasvarld@gmail.com

Välkommen hit till min värld – Hoppas du ska trivas!