Den bästa träningen är den som blir av !!

Vilken HÄRLIG solig dag vi haft denna härlig söndag...älskart!! Jag hoppas verkligen att denna helg var startskottet för våren och sommaren...att vi från och med nu får sådär varma och härliga dagar som vi alla önskar.
 
Vi har iaf haft en så härlig dag...allt från trädgårdsfix till ett pass i spåret och sen lite träning här hemma och på det Tomas smarriga "håll-käften" burgare och rosevin har vi hunnit med! Så vi kan helt klart samanfatta en skön söndag och en härlig helg! 
 
 
Tomas hängde idag upp våra TRX-band (adlink) ute så efter vår morgonrunda i spåret så fikck vi till ett skönt pass med lite härliga enkla hemma övningar som ALLA klarar. Det är ju det osm är det bästa med TRX-banden (Adlink) att man enkelt kan variera svårighetsgrad och tyngd. Så bra komplement till vanlig styrketräning å sen när man kan göra det ute på tomten i solen så är det ju fantastiskt!! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Anonnslänkar:
 
Skor HÄR, Byxor HÄR, Sport-BH HÄR, Linne HÄR
 
 
 
Ovan ser ni några av övningarna jag fick till...det blev ett toppen pass sådär på hemmaplan! Ja ni vet ju vad man säger...den bästa träningen är ju den som blir av å då gäller det ju att ge sig rätt förutsättningar å med dessa TRX-band (adlink) hemma så har jag inga ursäkter! Bara att ösa på !
 
NU är det dock dags för HOCKEY !!! Final i Hockey VM å självklart så ska vi sitta här i soffan och hejja fram killarna till guld!
 
Ta hand om er vänner så syns vi imorgon igen!
 
 
 

Att tvinga fram träningsglädjen - igen

 

 

Tjingeling på er! 

 

Jag har ju alltid tränat mer eller mindre regelbundet hela mitt liv men efter klassikern som jag och Tomas gjort gick proppen ur…när Vasaloppet var klart och klassikern därmed var avklarad så hamnade jag på sofflocket och ORKADE (läs ville) inte ut å röra på mig. Jag kände inte den där längtan av att röra på mig och hittade en massa annat som var viktigare…som typ att ligga på soffan och äta chips…så jag gjorde det och kroppen kanske behövde det där och då. Jag vet ju att jag mår så mycket bättre när jag rör på mig, jag sover bättre, är gladare, håller PMS:en i schack och blir både en bättre mamma och fru...men energin, glädjen och motivationen fanns inte där...så jag fick ta till knep för att tvinga fram den igen!!

 

 

 

 

Så jag gjorde en plan…en tuff plan…en tuff plan som krävde MYCKET av mig när det gäller att träna, allt för att jag skulle komma till det där stället jag vill vara…där när jag vill och måste ut å röra på mig för att må bra, att få den där längtan efter svett och träningsvärk. 

 

Jag planerade in morgon PWs, lunchpass på gymmet, kvälls rundor i spåret - jag blockade av tid i min kalender och planerade in träningen och gjorde så att jag skulle klara av allt från 7 - 12 pass per vecka trots jobb, full fart med barn och alla deras aktiviteter så går det att planera in träning så att det inte finns några undanflykter! Vill man så går det!

 

 

 

 

Vet ni vad NU är jag där…det tog nästan 6 veckor och på den tiden har 45 pass avverkats…vissa dagar tränade jag två gånger om dagen och jag har varvat allt från PW till löpning, gym och yoga…ja ALLT…självklart hade någon vilodag i veckan utan träning…men nu är jag där jag vill vara. Där när jag längtar efter att få röra på mig och inte behöver den där strikta planen för att komma ut å röra på mig å det känns sååååå härligt! 

 

Så i dag är planen som följer...ett ben och rumpa pass på lunchen och sen OM jag vill, orkar och känner att andan faller på kanske en PW eller en vända i spåret ikväll...

 

 

 

Hammarbybacken upp å ner

Barnen på toppen av Hammarbybacken - HEJJA så duktiga de är!!

 

 
 

 

Todeloo vänner!

 

I helgen är jag ju ensam hemma med alla tre barn så när jag vaknade i morse så bestämde jag mig raskt att vi skulle ut å röra på oss, göra av med lite energi! Så jag fick alla tre barn att svida om till träningskläder och sen packade vi in oss i bilen och styrde mot Hammarbybacken för lite hederlig backträning - det kan man inte få för mycket av! 

 

 

 

Barnen var så duktiga och det blev många vändor upp och ner (vi höll på i 75 minuter) innan vi tillslut stannade till på toppen för att vila och njuta av den fantastiska utsikten. Man ser hela Stockholm från toppen - sååå vackert!!

 

 
 
 
 

 Det där att röra på sig tillsammans med sina barn är ju så härligt! Dom är alla tre så duktiga och ger sig inte i första taget - så kul att se att dom fått lite av den där "tävlings djävulen" som bor i mig och Tomas. Detta kommer jag helt klart göra med dem flera gånger...tillsammans tid kombinerat med träning, en perfekt lördagsaktivitet för annars lite små trötta och sega "tweenisar".

 

Vänner jag önskar er en härlig kväll...nu ska jag ut å tändag grillen! 

Tjingeling så länge!

 

Då var nya veckan kickstartad

Ja då var denna vecka kickstartad och igång -Tjohoo!!

 

Det drar alltid igång med ett hiskeligt tempo på måndagar…så mycket som ska hinnas med, tas tag i och planeras in för att hinnas med under veckan. Jag har dock gjort som jag brukar, spaltat ned vad som är viktigast att hinna med denna vecka, planerat in det i kalendern och börjat beta av alla ToDo’s - på det är veckans träning inplanerad (så det inte finns några ursäkter) på så sätt får jag en bra överblick av vad som ska hinnas med under denna vecka vilket kontroll-freaket i mig gillar!

 

 

 

Todeloo finaste ni!

 

Ja då var denna vecka igång och måndagen är snart förbi och över…själv så har jag precis kommit in från en skön runda i spåret så nu blir en dusch och soffan för den här pinglan! Så skönt med en runda för att rensa huvudet å tanka kroppen med goda endorfiner och D-vitamin! Idag invigde jag de där snygg-snygga nya tränings tightsen från 2XU (finns HÄR adlik) som maken kom hem med här om dagen...så sköna och dom sitter som en smäck! Vill genast ha fler i flera olika färger! Så det får åka upp på den där ständigt växande "villhöver" listan! 

 

 

Men vänner, måndag och jag ska ta och köra stora skrubben, smörjen och smeta på en ansiktsmask sen så ska jag slå mig ner bredvid maken och hejja fram Herr Kronorna i sin match mot USA.  Ta hand om er så syns vi senare igen!

 

Tjingeling så länge

En morgon PW och en Godmorgon skål

Idag gick jag upp tidigare än vanligt och begav mig ut på en morgon PW…60 minuter i spåret i härlig vårvärme och med fåglar som kvittrade - det är ju en fantastisk start på dagen! Jag önskar att jag hade karaktären att göra detta oftare. Nu sitter jag här full av goda endorfiner med en smarrig skål med vanilkvarg och keso blandat och på toppen lite jordgubbar och frön - så gott! Jag fick smaka denna goda kombo av en fin jobbarkompis igår och föll direkt - det är verkligen sååååå smarrigt!! TACK för tipset!!

 

 

 

 

Todeloo vänner

 

Ja att komma ut å röra på sig så här på morgonen hör inte till vanligheten för mig…jag är ju ganska seg och har svårt att vakna och komma igång på mornarna. Jag ligger allt som oftast i sängen så länge det bara går och snoozar ett gäng gånger innan Tomas kommer in med en kopp kaffe ttill mig å jag får vakna i sakta mak innan jag släpar mig ur sängen. Idag vart det dock andra bullar…det vankas konferens på jobbet och vi kommer hålla igång hela dagen och även äta middag tillsammans viket betyder att lunchträning eller kvällsträning utgår – då får man helt enkelt se till att hinna med att röram på sig lite INNAN jobbet…så därav denna morgon PW. Det var dock grymt skönt när träningskläderna var på, skorna var knytna å någon km var avverkad och kroppen vaknat till liv...frisk vårluft, sol och fågelkvitter. 

 

Jepp - Morgonens PowerWalk är nu avklarad och när frukostskålen är i magen så är det är dags att styra den lilla vita bilen mot kontoret och dagens konferens! Jag önskar er en fantastisk dag så syns vi senare igen! 

 

 

Powered by Jasper Roberts - Blog
Hej och välkommen till min värld!!

Jag heter Angelica och i den här bloggen får du följa allt som sker i min värld. Jag skriver om allt från inredning till mat, träning och om livet med tre tweenisar. På det så bjuds det på massor av bilder på choklad, snittblommor och kaffe tre av mina stora laster i livet!!

Har du någon fråga eller vill komma i kontakt med mig ang samarbeten, PR-utskick eller liknande maila mig gärna angelicasvarld@gmail.com

Välkommen hit till min värld – Hoppas du ska trivas!