BodyPump - check!

Vi han hem i tid så jag han till BodyPumpen - skönt!! Jag körde pass där och Tomas körde ute gymmet...en bra combo tycker jag!

Tänkte redogöra för vikterna jag körde i de olika övningarna - tanken idag var att lägga på lite extra!! Å det gjorde jag i alla övningar utom ben då dom fick sig en ordentlig genomgång igår!

 


- uppvärmning 3,5 kg per sida = 7 kg
- ben (benböj) 7,5 kg per sida = 15 kg
- bröst 6 kg per sida = 12 kg
- rygg 10 kg per sida = 20 kg
- triceps 6 kg per sida = 12 kg + 4 kg hantel
- biceps 5 kg hantlar

- ben (utfall) 5kg per sida =  10 kg 
- axlar 2,5 kg vikter + stång med 3,5 på varje sida = 7 kg.

Powered by Jasper Roberts - Blog
Hej och välkommen till min värld!!

Jag heter Angelica och i den här bloggen får du följa allt som sker i min värld. Jag skriver om allt från inredning till mat, träning och om livet med tre tweenisar. På det så bjuds det på massor av bilder på choklad, snittblommor och kaffe tre av mina stora laster i livet!!

Har du någon fråga eller vill komma i kontakt med mig ang samarbeten, PR-utskick eller liknande maila mig gärna angelicasvarld@gmail.com

Välkommen hit till min värld – Hoppas du ska trivas!