Legwork - Done!

Jag lämnade sjukstugan för ett ben/rump-pass på gymmet. Körde på riktigt bra idag!! Sååå skönt!! Har verkligen fått en förkärlek till att träna i gymmet!! I love it!!!

Passet idag såg ut så här:
- Uppvärmning 15 min på Crossen
- Benböj 2x12 a 30 kg + 2x10 a 40 kg
- Utfall 3x10 (på varje ben) a 30 kg
- Benpress 2x15 a 40 kg + 2x12 a 60 kg
- Benspark 2x12 a 40 kg + 2x10 a 45 kg
- Legcurl 2x12 a 35 kg + 2x10 a 40 kg
- Vadpress 2x15 a 50 kg + 2x15 a 60 kg
- Rumpa 4x12 a 40 kg

Alla kg är inkl de 20 kg som stången väger...

Rumpan tränade jag med höftlyft där axelpartiet vilade på en bänk och så hade jag en stång med totalt 40 kg liggandes över höfterna...satan vad det tog!!! En ny favorit övning!!! I like!!!

Imorgon blir det RYGG!!! Yay!!! Då blir det; Marklyft, Good mornings, Latsdrag, Kabelrodd, Enhands rodd (i maskin)och Chins...känns som ett bra pass!!

Powered by Jasper Roberts - Blog
Hej och välkommen till min värld!!

Jag heter Angelica och i den här bloggen får du följa allt som sker i min värld. Jag skriver om allt från inredning till mat, träning och om livet med tre tweenisar. På det så bjuds det på massor av bilder på choklad, snittblommor och kaffe tre av mina stora laster i livet!!

Har du någon fråga eller vill komma i kontakt med mig ang samarbeten, PR-utskick eller liknande maila mig gärna angelicasvarld@gmail.com

Välkommen hit till min värld – Hoppas du ska trivas!